肌肉拉伤之后，在饮食方面要注意清淡，可以吃一些新鲜的蔬菜水果。例如，可以吃苹果、香蕉、橘子、猕猴桃、火龙果、李子、枣、西瓜等食物，这些食物对病情的恢复有一定的益处。同时进入拉伤之后要注意休息，可以在受伤的急性期冷敷处理，在恢复期热敷处理。同时休息的时候可以抬高患肢，也可以配合消肿止疼、活血化淤的药物促进恢复。一般轻度的肌肉拉伤，在两三周左右就可以有效的恢复。

（具体药物使用应在医生指导下进行）