扭伤之后在病情的急性期，需要进行冷敷。急性期一般是在受伤48小时之内，可以用冷毛巾或者是毛巾，将冰块包裹之后敷在患处。冷敷有助于收缩血管，减轻肿胀、淤血、疼痛的现象；在病情的恢复期，需要进行热敷，热敷一般是在受伤48小时之后进行。热敷有助于促进血液循环，促进淤血肿胀的吸收恢复。同时，也可以将患肢抬高，配合应用活血化瘀的中药，也可以进行患肢的功能锻炼，这些都有助于损伤的恢复。一般，单纯的软组织损伤恢复，大约需要两三周左右。如果扭伤比较严重，伴有韧带损伤或者是骨折等并发症的话，恢复要慢些。

（请在专业的医师指导下进行用药，不可盲目用药）