通常情况下，对于腰椎间盘膨出的患者，锻炼的主要目的，还是为了加强腰背肌力量，从而更好地保护腰椎，就可以缓解病人腰椎间盘膨出引起的临床症状。

通常可以做小燕飞的动作，或者是游泳锻炼，再就是三点、五点支撑运动，就可以有效地锻炼腰背肌力量。另外对于伴随有疼痛症状的患者，需要局部外用一些活血化瘀的膏药，或者是口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物进行治疗，并配合针灸、烤电、拔罐等理疗的办法。

（药物的使用应在医生指导下进行）