手腕扭伤在没有完全恢复之前是不建议游泳的，否则，如果运动不当容易加重损伤，不利于病情的恢复。

手腕扭伤之后，首先要注意休息，制动，可以对受伤部位进行冷敷处理，冷敷有助于减轻肿胀疼痛的现象，同时，要判断损伤的情况，如果活动灵活和以前相比没有明显的差异，这种情况可能只是单纯的软组织损伤，在恢复期进行热敷，配合活血化瘀、消肿止痛的药物，慢慢地休养恢复就可以。

如果扭伤之后疼痛严重、活动受限，不排除有关节、韧带等损伤的现象，应该及时就医检查诊断病情，然后对症治疗。

（请在医生指导下用药）