膝盖扭伤之后，首先要休息制动，可以在受伤之后兑换处冷敷处理。冷敷有助于收缩血管，减轻肿胀疼痛。同时，要判断扭伤的情况，如果是轻微的扭伤，只是单纯的软组织损伤，而且关节活动灵活的话。这种情况注意休息，可以配合应用抗炎镇痛药物，活血化瘀的中药慢慢恢复就可以。如果扭伤之后，肿胀疼痛严重，同时活动受限，这种情况应该及时就医检查。可以去医院进行查体，配合X片、CT磁共振等检查，明确损伤的具体病情。然后根据检查的结果，采取相应的治疗措施。

（请在专业的医师指导下进行用药，不可盲目用药）