首先我们要搞清楚腰椎劳损是急性的还是慢性的，在急性期，腰肌扭伤、腰肌劳损，我们是要求是要休息、要制动、不要活动，尽可能的多休息，但是不建议做仰卧起坐。因为仰卧起坐对我们的腰背肌肉，还有对我们的腹部肌肉用力的要求比较高。

但是在慢性期，我们可以做一做仰卧起坐，但是每次做我们要控制好每次的量，不能太大、不能太过劳累，所以腰肌劳损能不能做仰卧起坐还要看是急性期还是慢性期。