简单说一下颈椎病分为四种，最常见的就是颈椎病神经根型和颈椎病的椎动脉型，神经根型主要表现的就是双上肢的麻木和疼痛。 椎动脉型会引起脑供血不足。再者就是交感型和脊髓型。

出现颈椎病，尽量不要枕高枕头，枕头的高度在整后隆突高于自己一拳头的厚度是最好的，枕头过高有可能造成颈椎过屈，也就是说序列变直或者是过于前屈，这样对颈椎造成影响，最好平时做一些牵引，牵引可以使颈椎的弧度恢复正常。如果长时间的低头伏案工作，比如说打麻将，玩手机，看书等等，那这些情况都可以导致颈椎的序列变直，从而出现颈部不适或者是一系列的神经和血管的症状。那么一定要注意枕头的高度，平时多仰头望天空，避免长时间的低头，比如说玩手机，打麻将，要注意一下就可以了，适当的做牵引，一天15到20分钟，一天两次就可以。