颈椎病的发生主要和姿势不良、受寒、颈部的肌肉劳损等原因有一定的关系，颈椎病患者在晚上睡眠的时候，可以睡稍微低点的枕头，这样有助于维持颈椎的生理曲度，同时睡眠的时候可以仰卧或者侧卧，注意避免受寒，这些措施对于缓解颈部不适的症状能起到一定的作用，同时，颈椎病患者在平时要注意保养，要注意避免久坐低头，养成良好的颈部的使用习惯，坐久了可以适当的活动进步，也可以做一些颈部的医疗体操，锻炼颈部的肌肉功能，对于缓解病情、延缓病情的发展都能起到积极的作用。