第一个就是要补钙，因为有很大一部分的病人腿抽筋，最主要的引起的原因是因为缺钙导致的，缺钙就会引起腿部的肌肉的痉挛而导致抽筋，所以这一类病人需要补充钙质，同时在日常生活中要多吃含钙类比较高的食物，比如说多吃豆类食物以及多喝牛奶来补充体内的钙质，同时需要多晒太阳来促进体内的钙质的吸收。第二个就如果出现了剧烈运动以后导致的腿部抽筋，一定要注意可以休息一段时间，然后用热敷来缓解局部的肌肉痉挛，来缓解抽筋的效果。