腰痛去按摩是有效的，按摩可以明确地缓解腰部的疼痛，增加腰部的活动度。那同时我们还需要去睡平板床，不要去睡软床，因为平板床可以对腰椎形成一个有效的生理弧度，来缓解腰部的疼痛。还可以去做一下针灸、电疗以及磁疗等治疗，缓解你的腰部的疼痛。

但是我们在治疗腰部疼痛的症状的时候，还是需要到医院去检查一下，是什么原因导致你的腰部的疼痛，比如有没有腰椎间盘突出症，有没有腰肌劳损，或者是腰椎滑脱引起的腰部的疼痛，只有在明确的病因以后对症治疗，这样效果才是最好的。