对于存在有腰椎骨质增生的患者，最好不要进行跑步，因为跑步的过程中会增加腰椎的负担，从而会引起病人腰椎骨质增生的腰痛症状明显加重。通常可以做小燕飞的动作，在床上练习抬屁股的动作，进行游泳锻炼或者是多拱桥式运动，都可以加强腰背肌力量，从而更好地保护腰椎，缓解病人腰椎骨质增生引起的疼痛症状。

另外，最好戴腰围带保护腰部，可以局部积极进行热敷，并配合针灸、烤电、拔罐、牵引、推拿等理疗的办法，更有利于缓解病人疼痛症状。