首先得到医院去检查一下，看看是什么原因引起。

如果要是因为气血亏虚，经血下行而出现的血虚性头痛，这个头痛一般会出现头部隐隐作痛，这个时候可以吃一点补气养血的药来对证治疗。

如果要是经期头痛，是因为血压有问题，血压增高或者是有肝阳上亢的患者出现了头痛，那这个时候必须用一些平肝潜阳的药来对证治疗。

再有，经期头痛有没有闭经泌乳综合症，有没有垂体腺瘤，如果要是这个原因引起，那必须到医院做相关检查，然后对症治疗。如果要是吃食物来缓解，这个是没有。一般需要到医院辩证，然后根据检查结果对证治疗。

（药物需要根据具体情况在医生的指导下使用。）