一旦发生扭伤是绝对不可以再进行活动的，否则就会加重损伤，并且不利于后期损伤的修复。 需要积极的进行冷敷，比如可以用凉水进行冲洗，冲洗的目的主要还是起到收缩血管，减少出血的作用。 另外，需要严格地进行卧床休息保护，有肿胀的尽量抬高患肢，这样有利于静脉回流，利于消肿。 并且对于肿胀比较厉害，活动受限的病人，需要积极的到医院进行拍片检查，或者是核磁共振检查，来明确是否存在有韧带断裂，或者是骨折的情况。