气血不足这个在中医学指的就是身体的气血两虚，那么出现了这个情况，就需要进行补气养血。在日常生活中，就可以使用一些具有补气养血的食材，可以选择使用红枣、桂圆、荔枝炖肉饼汤喝，每天坚持，一般来说，一个星期到半个月的时间，气血不足的症状就可以得到改善。另外，在平常也应该要积极的参加一些体育锻炼，让身体运动起来，身体微微出汗，这样的话也有助于改善气血不足的症状。