小儿便秘首先是要从饮食方面来调理，比方说以粗粮作为主食，要给予清淡的、容易消化的食物，同时多添加蔬菜和水果，尤其是那种富含粗纤维的蔬菜和水果， 比方说芹菜、土豆、 白菜等等。水果就建议多吃香蕉、苹果、火龙果等，同时还要给予肠道益生菌，调理肠道菌群，鼓励宝宝多喝水，有利于稀释大便。 如果便秘比较严重，还可以口服乳果糖来调节肠道、酸碱度，从而促进肠道蠕动。