肾虚也就是:在中医学认为是指人体的肾脏功能的减退所导致的一系列的表现。肾虚会影响掉头发，中医学认为发为血之余。也就是气血不足的人就会影响到我们身体出现肾虚的情况。这个时候，在我们身体上就有很多种表现: 掉头发，也就是气血不足，肾虚的一种表现。那么这个时候，就需要及时的进行补气、养血和补肾进行调理。 多吃一些黑颜色的食物或者是食品，比如黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑米等等，这样有助于改善肾虚掉头发的情况。