病人如果出现了焦虑失眠，建议以下的处理方法：

第一种方法，一定要多从事一些体育方面的训练，白天可以从事一些有氧运动，可以进行慢跑，可以和别人打打球，打篮球，乒乓球都是可以的。运动有助于心静的稳定，有助于改善情绪声，是能够明显的抗焦虑，也是能够治疗失眠的。

第二种情况，患者需要多同他人进行沟通，有研究证实，多沟通是能够明显的缓解焦虑的。

第三，必要的时候可以服用一些镇静催眠类药物。比如一些苯二氮卓类药物，或一些比较新型的非苯二氮卓类的催眠药物。

第四，如果焦虑比较明显，在心理科医生的建议下，可以服用一些五羟色胺再摄取抑制剂起到抗焦虑的作用。

（具体用药请在专业医师的指导下进行）