肌腱拉伤之后，在饮食方面可以适当地补充富含优质蛋白、富含维生素的食物，比如鸡蛋、牛奶、豆类、鸡肉、鱼肉、排骨、各种新鲜的蔬菜水果等，这些食物有助于促进损伤的恢复。同时还要注意不要吃辛辣刺激的食物，不要吃高脂肪、高热量的食物，这些食物不利于病情的恢复。

如果肌腱拉伤之后，在受伤的两天之内可以冷敷处理，两天之后进行热敷处理，也可以配合一些活血化瘀的中药，促进损伤的恢复。