我们正常人的颈椎都有一个向前的弧度，叫做生理曲度，颈椎病的患者因为长期的低头伏案工作、学习，或者不良的姿势，造成一个颈椎的生理性的曲度消失，也就是曲度变直，或者是颈椎反曲，曲度变直，这个比较好理解，反曲就说这个生理性向前的曲度变成曲度往后了，所以，我们在睡觉的时候，建议用一个比较合适的枕头，来纠正向后的曲度，所以，我们说枕头，要怎么样才好，我们要求用一个大概宽度在十公分左右，高度在一拳高左右，这样一个比较小的枕头，枕到我们的颈椎下面，注意不要枕到我们后脑勺的下面，如果枕到后脑勺下面的话，相当于我们颈椎还是一个悬空的状态，还是一个反曲的状态，对于颈椎的恢复不利，所以说我们说枕头材质并不太重要，最重要的是枕头的高度和枕头的大小，以及枕头所占的位置。