脸上长斑了，建议首先要注意物理防晒，平时出门的时候注意用太阳伞遮挡紫外线，当然也可以涂抹防晒霜，关键在于一定要防止紫外线的照射。再者，饮食上一定要清淡，可以多吃苹果、梨子、香蕉、青菜、萝卜等新鲜的蔬菜水果。最后，建议可以涂抹一些防止色斑形成的药膏。