40岁记忆力下降，如果说食补的话，平时可以多吃一些核桃，核桃有这个补肝肾、益精髓、改善记忆力的作用。另外就是平常可以多吃一些具有补肾作用的食物，像山药、枸杞之类的，平时熬粥的时候可以放一些。因为按照中医的理论来讲，肾主骨生髓，而大脑为髓之海，如果说肾气充足，那么大脑的记忆力就会得到很好的改善，所以说可以通过补肾的一些食物来提高记忆力。另外，如果说是轻微的记忆力减退，这也是一种很常见的一种生理现象，不用过多的去进行治疗。如果说晚上睡眠不好的患者也会影响到记忆力，那么治疗的话，可以用一些安神助眠的一些药物或者食物， 像中药里面的酸枣仁，其实和食疗也是差不多的，晚上睡觉之前可以泡水喝，有安神助眠的作用，睡眠改善之后，记忆力也会得到改善。另外就是可以用一些营养脑细胞的药物，这些是西药之类的，也可以改善记忆力。