食欲不振是指吃饭的时候没有食欲，或者吃饭比较少，属于胃肠道消化不良的表现。由于饮食结构不合理，不注意饮食规律，经常暴饮暴食，容易导致胃肠道功能紊乱，胃动力不足。

在日常的饮食中可以多吃一些燕麦、山药、山楂、麦仁，可以开胃健脾。平时也要注意多吃一些软质的、容易消化的食物，比如小米粥、鸡蛋羹、稀饭、各种汤类。吃完饭后适当进行户外运动，可以增加胃肠道的蠕动。