一般来说对于脚踝扭伤，首先应该要追寻一个RICE原则：

第一个就是冰敷，用冰袋和冰毛巾对踝关节这个地方进行冰敷，可以起到消肿的作用。

第二步，就是抬高患肢，抬高患肢以后可以增加足踝部的静脉血液回流，来帮助消肿。

第三个，就是制动，就是受伤以后两到三个星期不能下来走，可以促进足踝部的韧带修复。

第四个就是加压包扎，可以用绷带或者是弹性绷带对足踝部进行包扎，如果买不到绷带，可以用踝带来代替。

那么这就是我们遵循的一个RICE原则，同时还可以用一些非甾体类的药物或者是活血化淤的药物来促进足踝部的消肿。