上肢的肌肉肌腱拉伤以后，可能会出现一个局部明显的疼痛、肿胀，有时候会有活动受限，这种情况出现以后，首先要避免剧烈活动，避免加重进一步损伤，要注意休息，不能提重物，不能持重物，不能做关节的剧烈活动，然后，在伤后24小时以内，可以冷敷一下，超过24小时，就建议患者热敷或者是烤电，局部可以外用一些活血化瘀，消肿止痛的，如一些抹的药或者是中成药，可以口服一些活血化瘀、消肿止痛的中成药，也可以局部外用一些膏药，也可以起到缓急止痛、舒筋活络的作用，当然最重要的就是休息，让拉伤的肌腱自行恢复，避免加重进一步损伤。