在日常生活中，可以经常的服用一些茯苓粥或者是薏仁粥来健脾去湿。茯苓和薏仁都是经常常用的中药，同时，也是药食同源的食品。经常性的吃一些茯苓粥或者是薏仁粥，就可以达到健脾的目的。脾胃得到了健康的运化，那么去湿气的作用就可以得到发挥。平常也需要特别注意，应该需要忌食生冷，因为脾胃喜欢吃一些温热干燥性的食物，这样有助于脾胃的功能运化，多吃了一些生冷的食物，就会影响到脾气虚弱。

（请在专业的医师指导下进行用药，不可盲目用药）