痰湿体质的根本原因还是由于脾胃虚弱所导致的，中医学认为，脾为生痰之源，如果说身体痰湿比较明显，就需要先调理脾胃功能。那么，在日常生活中就应该要多吃一些具有益气健脾、去湿、去痰作用的食物。或者是药物来进行调理、我们可以多吃一些茯苓粥、薏苡仁粥、山药粥等等。如果说是选择药物的话，我们就可以选择非处方药当中的中成药平胃散进行治疗，坚持服用一段时间就可以有效地改善痰湿体质。

（药物需要根据具体情况在医生指导下使用。）