脚肿热敷还是冷敷，首先我们要看引起脚肿的原因是什么，如果是由于扭伤而导致的局部的一个水肿，脚肿，这时我们往往是在48小时之内是予以冷敷来减少一些淤血的形成，减轻局部组织的肿胀，减轻疼痛，48小时之后我们来进行热敷，热敷的目的是为了促进淤血和一些组织间液的一个吸收，减轻局部的肿胀，因此如果是扭伤而导致的局部肿胀，我们是48小时之内先是冷敷，48小时之后再进行热敷。