腰间盘突出而出现的腰酸，这种情况主要是由于腰间盘突出形成之后，逐渐的形成严重的病灶，炎症代谢产物会刺激周围的末梢神经，就会出现酸痛的感觉，如果疼痛的厉害，建议还是前往正规的医院，根据医生的指导，对症治疗。平时的饮食要避免吃一些辛辣刺激生冷的食物，建议平时多喝水勤排尿，可以适量的做一些体育运动，能够有效地增加身体的抵抗力，平时也要避免长时间的久坐，不要过度的劳累，不要熬夜，要多注意休息。