身体体质寒在中医学认为，主要是由于身体的脾肾阳虚所导致的。我们在日常生活中，就需要特别的注意饮食。饮食上面应该要多吃一些具有温热性质的食物，忌食生冷，不能够吃冰冻。

一般来说，还需要配合一些药物来进行调理，这样更加好一些。我们可以服用一些温中散寒，温补肾阳的药物。可以选择非处方药当中的附子理中丸，配合金匮肾气丸，坚持服用一个月就会有改善。具体需要多长时间，也需要看每个人的体质，以及体寒症状严重的程度，每个人是不一样的。

（药物的使用，需要在专业医生的指导下进行。）