去湿气祛寒气在日常生活中最好的办法，我们建议可以每天坚持睡觉之前泡脚。泡脚主要是通过水温的热力刺激脚底的穴位和足底反射区，疏通经络，调整人体的气血阴阳，达到防病治病，养生保健的作用。泡脚的水温一般控制在40℃以上，最高以人体能够耐受为宜，泡脚30分钟左右，身体就可以出现微微出汗的情况，这个时候就能很好的排除身体的湿气和寒气。泡脚的时候也可以适当的配合一些中药，比如生姜、花椒、艾叶等等，这样的话可以增加泡脚的效果。