泡脚主要是通过水温的热力，来刺激脚底的穴位和足底反射区疏通经络，调整人体的阴阳平衡，达到预防保健、养生的作用。泡脚的水温应该控制在40℃以上，最高温度以人体能够耐受为度，泡脚的时间一般坚持在30分钟左右。

如果泡脚不出汗，主要是由于身体的寒气过重所导致的，再加上水温要注意，泡脚的时间也应该要适当的长一些，这样才能够使身体微微出汗。