体寒的人需要减肥，是相当的不容易。首先，需要改善自身体寒的体质，这就是一个比较缓慢的过程。

体寒主要是由于身体的脾肾阳虚所导致的，在日常的生活中，就应该要多吃一些温热性的食物，不能够吃生冷的、冰冻的食物，因为温热性的食物才有助于脾胃健康，吃下去的东西才容易消化，并且能够及时排出体外。寒凉的食物就容易导致身体的脾胃功能受损，造成身体的水液代谢障碍，从而变得更加肥胖。

体寒的人还应该要多参加一些体育锻炼，让自己的身体多出汗，才能够减肥。