首先关节疼痛，不建议做运动。因为运动可能会导致局部的症状加重，不利于疾病的恢复。主要看他的原因，比如说是外伤所引起的，或者是牵拉伤，或者是关节的扭伤，这些可能会导致关节囊的损伤，或者是周围的韧带的损伤。韧带的损伤，看他有没有断裂，单纯的牵拉伤口恢复的比较慢都需要三到四周，有的可能会时间更长一些。练这些瑜伽的体式，它可能会出现一种腿部或者是手部达到一个极限的活动范围这种，对关节造成牵拉或者是扭伤。如果是没有外伤，是可以进行这种锻炼的，比如说减肥能使身体更加塑形，这是有好处的，穿衣服能更好看。如果是关节有病，是外伤或者是风湿性关节炎，或者是类风湿有关节变形，他都容易造成关节的疼痛会加重，这样容易形成病根，容易反复发作。所以说关节疼痛，最好是修养，尽量少活动，局部配合着热敷、理疗、按摩、拔个火罐、烤电都有助于症状缓解。另外可以吃一些活血止痛类的药物来进行协助的治疗，一般需要十天以后，症状会逐渐缓解。