腰肌劳损之后物理治疗方法是一个非常重要的治疗手段，如果治疗得当对病情恢复是非常有利的，物理方法包括：

第一点，要对疼痛部位进行理疗，这个主要是可以进行适当的推拿和按摩。

第二点，急性期过去之后可以进行局部的热敷，可以用暖水袋包毛巾。

第三点，可以对疼痛部位进行药物离子导入，这是中医中药治疗腰肌劳损一个很重要的手段。

第四点，还可以进行微波或者超声波的治疗，一般来说，目前认为超声波治疗对腰肌劳损，它的效果是非常好的。

最后，还可以进行一些针灸或者是中医牵引治疗，这个通常对腰肌劳损，它起到非常好的作用。