颈椎的骨质增生，是颈椎病的其中一个影像学表现。颈椎增生的调理，也就是颈椎病的调理。首先，建议患者：

第一个，要注意颈椎不要受凉，要注意保暖，不要受到一些不良的刺激。

第二个，建议患者不要长时间低头伏案工作。如果比如说低头时间长了以后，建议患者要抬起头来，让颈椎向各个方向活动一下，然后眺望一下远处，有利于恢复颈椎的一个正常的生理曲度。

同时，患者晚上休息的时候，也不建议患者枕过高或者过矮的枕头。一般要求枕头一拳高，宽一般十公分左右。将枕头枕在颈椎下面，好处是可以恢复颈椎一个生理性的前凸。不建议把枕头枕在患者的后脑勺下面，因为枕在后脑勺下面，就容易造成颈椎的反曲或者是曲度变直，如果长此以往，容易加重颈椎的增生。

这是颈椎增生患者一般生活中需要注意的事项。