髌骨软化最常见于运动员的髌骨运动损伤、一些中老年人髌骨软骨的退变。这种情况，首先建议患者要改变运动方式，不建议做一些特别剧烈的运动，不建议患者做像爬山、打太极拳、跳舞，或者频繁的蹲起、频繁的上下楼梯这些运动，因为这些运动对于髌骨软骨有害的，可能会有进一步磨损髌骨软骨，造成髌骨软化进一步加重。另外，可以口服一些营养软骨的药物，也可以在关节腔内注射一些营养软骨、润滑关节的药物，也可以有效修复髌骨软骨。

（具体用药，需在医师的指导下进行）