肾虚分为肾阴虚和肾阳虚。肾阴虚患者平常的时候就应该多吃一些淮山药、海鲜做成的食物，注意个人的生活习惯，尽量避免手淫和房事过度。如果病情特别严重的，就需要通过药物，比如六味地黄丸、知柏地黄丸进行调理。

肾阳虚的患者可以多吃一些羊肉、海参、核桃等食物，平常的时候多做运动，让自己的身体微微出汗。因为中医学所说，动能生阳，这样就可以增强自身的体质。如果病情严重的，就需要通过药物来进行调理，比如金匮肾气丸和右归丸。

以上这些都是我们日常生活中经常遇到的，具体还是需要上医院找中医大夫当面诊断一下，选择合适的方法进行调理，这样才最有效。