腰椎病主要是由于腰椎的退行性病变、慢性劳损等原因造成，所以如果要预防，首先在日常生活中要养成正确使用腰部的习惯，搬抬重物的时候要养成正确的姿势，同时要减少弯腰的活动。在日常生活中可以做一些加强腰背部肌肉功能的锻炼，例如小燕飞、五点支撑等运动，能够加强腰背部肌肉的力量，对于改善腰椎病的症状也能起到积极的作用。同时要注意防寒保暖，老年患者还要适当地补钙，做一些体育锻炼，同时要避免受伤，通过这些措施对预防腰椎病都能起到积极的作用。