神经衰弱最严重的表现是神经易兴奋、脑力易疲劳的现象，主要表现为情绪烦躁、易激惹、易怒、睡眠障碍、入睡困难、肌肉紧张性的疼痛，一般和长期处于压力过大、紧张状态下有一定关系。平时要多注意休息，缓解睡眠障碍，要调整心理状态，多吃新鲜的蔬菜水果，不要吃辛辣、刺激、兴奋性的食物，不要喝浓茶和咖啡。如果本身性格内向，有自卑、敏感、多疑等性格，再加上压力大、精神紧张等状态的出现，就容易出现记忆力减退、常忘事，对脑力和体力活动耐受能力比较差，对光、声音的刺激比较的敏感，平时要多注意调节。