上火长痘痘，在平时可以喝一些菊花茶、胖大海、金银花茶，或者是在茶里面放一些枸杞、山药、赤小豆等，能够有效地帮助降低胃火，改善症状。也考虑平时长痘痘是由于经常性的熬夜所出现的，所以在平时首先作息要有规律，不要暴饮、暴食，饮食也要有营养，不要挑食。可以适量的做一些体育运动，能够有效地帮助肠胃道消化，改善症状，建议还是多出去晒晒太阳，能够增加身体的抵抗力。