关节酸痛，主要是这些疾病造成，例如关节炎、滑膜炎、关节软骨损伤、韧带损伤、骨质疏松等，都可以引起关节酸痛的现象。所以关节酸痛的患者在饮食方面以清淡为主，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，例如菠菜、芹菜、苹果、香蕉、猕猴桃、橘子等食物。如果是缺钙等原因造成的关节疼痛，也可以多吃一些含钙量丰富的食物，例如牛奶、鸡蛋、豆类、虾皮等食物。还要注意多晒太阳，适当补充维生素D，也可以适当吃一些富含优质蛋白的食物，例如鸡肉、鱼肉、瘦肉等都是可以的。