发生产后脱发的时候，女性要加强营养，可以多吃一些具有铁元素的食物，比如说黄豆，还有一些黑豆、海鲜食品、菠菜、红豆，都是含有丰富铁元素的，女性在产后缺铁与发生贫血也是有关系的。

另外还要多吃一些富含蛋白质的食物，尤其是头发的生长，是需要蛋氨酸物质发，所以补充蛋白质也是必不可少的，日常生活当中可以吃一些像鸡肉、牛肉、鸡蛋、牛奶、豆制品，这些都含有丰富植物蛋白质，也是不错的选择，另外还要适量吃一些含碘元素的食品，比如说海带、紫菜这一类产品。