汗蒸一般是通过高温高湿的环境促进人体自主的排汗，这样可以达到祛除身体寒气和湿气的作用，同时可以加速人体的血液循环，加速身体的新陈代谢，对身体是很有好处的。

汗蒸的时间一般是15分钟到半个小时左右，人体能够耐受为度，有些人可以时间长一些，汗蒸以后不能够立即洗澡，应该用干毛巾拭干身上的汗液即可，以免洗澡的时候有风寒侵入人体，达不到汗蒸的效果。