驼背我们临床上成为一个姿势性的圆背，我们可以看到患者会出现胸后部一个圆滑的弧形，患者头向前伸。这种情况是因为患者一个长期的不良的姿势，造成了前方胸大肌的紧张，然后，后方背部肌肉的松驰，造成姿势性的习惯性的圆背畸形。这种情况我们说想要纠正他的话，第一点，我们就说要加强背部肌肉力量的锻炼。健身房我们说有两个比较简单的方法，可以促进背肌的训练，第一个就是拉弹力带。拉弹力带的时候，我们建议患者要头、胸、臀这三个部位，保持在一个直线上，也就是说先要把我们的驼背纠正过来。然后，在这样头、胸、臀保持在一条直线上的动作的基础上拉弹力带。拉弹力带可以起到锻炼背部肌肉的作用，背部的肌肉紧张、发达，然后驼背自然就能够纠正。还有可以在家的锻炼方法，就是可以俯卧位，俯卧位两手向外平伸，然后同时抬起两手，感觉到我们的两个肩胛部位往中间收拢。这样也可以起到一个锻炼背肌，治疗驼背的作用。