膝关节扭伤之后，首先要注意休息，在受伤之后可以对患处先进行冷敷处理，因为受伤之后会伴有局部的肿胀、瘀血、疼痛的现象，通过冷敷有助于收缩血管，减轻肿胀、瘀血、疼痛的现象。

冷敷一般在受伤的48小时之内进行，可以用冷毛巾或者毛巾将冰块包裹之后冷敷。在受伤48小时之后可以进行热敷，热敷可以用热毛巾或者毛巾将热水袋包裹之后敷在患处，热敷有助于促进血液循环，促进瘀血、肿胀的吸收恢复。