驼背，称之姿势性的圆背，锻炼矫正的方法，有以下几个。

第一个，是建议患者要靠墙直立，也就是说患者紧靠墙，头、胸、臀部三点紧靠墙呈一条直线，脚后跟也要靠墙，两脚分开与肩同宽，这个姿势保持最少十分钟，每天锻炼三次以上，这样对于驼背的矫正有一个明显的效果。

另外，建议患者要锻炼一下背部肌肉的力量，可以做一些弹力带的拉伸动作，练的时候，要感觉肩胛部向中间收拢，这样可以锻炼背部肌肉。背部肌肉发达了，前方的胸肌相对来说就放松了，而且背部肌肉发达以后，就有利于而保持一个直立的姿势。