湿气重便秘分为寒湿便秘和湿热便秘，如果是寒湿便秘，除了服用药物治疗外，平时在饮食上也要注意避免吃一些寒凉、生冷的食物，因为过凉的食物会导致湿气更加严重。如果是湿润的便秘，除了可以服用一些清热燥湿的药物，应该也要避免吃一些辛辣刺激的食物。不管是两种哪种症状，平时在饮食上一定要多喝水、勤排尿，多吃一些新鲜的水果蔬菜，也有适量的做一些体育运动，能够增加身体的抵抗力，建议平时不要熬夜，不要过度的劳累，要多注意休息。