乳腺增生症是一种非常常见的良性疾病，主要的原因是体内的内分泌失调，和平时的生活习惯有很大的关系，所以平时在饮食上应该注意，以清淡饮食为主，尽量地不要吃辛辣刺激的食物，也要少吃油腻、腌制的食物，还有戒烟酒，注意平时作息要有规律，还要保持良好的心情，一定要尽量避免少吃富含有动物雌激素的药物和食物，避免流产，还要适当运动，提高身体的免疫力，避免过度的肥胖。