乳房疼痛最多见的是乳腺增生类疾病。如果是乳腺增生类疾病引起的乳房疼痛，可以按如下方法来处理：

第一，首先看自己的内衣是否穿得比较紧，如果穿太紧、带钢圈的，那就换成纯棉的、松软一点的，不要勒得太紧。

第二，疼痛特别明显，还可以在家里休息的时候热敷，然后用手掌轻微按摩，可以让自己的先生帮忙做一下按摩。

第三，也可以到医院就诊，开一些消结散瘀的中成药，活血化瘀止痛，最简单的是逍遥丸或红花逍遥片之类的。

（具体用药，需在医师的指导下进行）