首先要看脚肿的程度和原因，如果是因为扭伤或者外伤、局部没有破损的情况下，在48小时之内应该是要冷敷，因为通过冷敷可以使周围的血管收缩，使渗出减少，还可以起到一定的止血作用。在48小时以后，才建议热敷，热敷可以促进淤血的消散，促进组织间液的吸收，来达到消肿的目的。因此，脚肿到底是热敷还是冷敷，首先要看脚肿引起的原因，第二是看脚肿的时间来定。